¡ACCIÓN PURA Y DURA CON METROPOLITAN BALMES!

Trail Collserola
Metropolitan Balmes
31/03/2012

Gran diada deportiva en Barcelona, la mañana del domingo 25 de marzo.
Pone los pelos de punta ver según que cosas mientras corres por las calles de la ciudad condal:

• Multitud de niños sonrientes y ansiosos por dar la mano a los corredores
• Un hombre corriendo descalzo con la planta de los pies absolutamente negra
• Un friki haciendo la carrera botando una pelota de basquet
• Una pareja cogidos de la mano; él corriendo y ella en patines
• Ver correr un hombre empujando un carrito, ponerse a llorar el niño… parar! y cogerlo en brazos.
• Otro friki corriendo marcha atrás
• Gente mallor que te triplica la edad
• Una persona en mallas cubierto todo el cuerpo, cuello y cara (sin agujeros para los ojos o nariz)
• Voluntarios que no eran oficialmente voluntarios, si no gente agregada del público que ayudsaba a dar aguas.
• Muchas camisetas con mensajes emotivos
• Y un largo etc………………. que hacía saltar la lágrima mientras corrías

……………………….. be movement my friend ………………………..

Maratón de Barcelona
25/03/2012

Consejos prácticos para la puesta a punto de tu bicicleta antes de la competición:

• Lava tu bicicleta después de cada salida, te ayudará a conservarla en mejor estado durante más tiempo. Los restos de bebida isotónica que puedan caer sobre el cuadro durante tus sesiones lo pueden estropear si no se limpia pronto. Hazlo con trapos húmedos, menos en las zonas con rodamientos.
• Comprueba que no hay fisuras en el cuadro, llantas o bielas.
• Si los platos o piñones están muy desgastados sustitúyelos.
• Limpia la cadena con disolvente en spray y trapos sin desmontarla, y aplica lubricante a los pasadores entre eslabones.
• Engrasa los rodamientos internos de las poleas guía y tensora del desviador trasero. También los frenos, manetas y juntas pivotantes en los desviadores delantero y trasero.
• Lubrica los pedales automáticos.
• Asegúrate de que el juego de dirección está bien ajustado, las ruedas bien alineadas y las llantas centradas.
• Las zapatas de freno y las llantas se lavan usando un paño con alcohol. Si las zapatas están muy desgastadas o duras cámbialas.
• Si el sillín es de cuero límpialo con un jabón especial para dicho material.
• No olvides comprobar la presión de los neumáticos, el frenado y los cambios.
• Asegura el kit de reparación y el bombín.

Vamos a entrenar duro para conseguirlo 

Raúl y David van a dar guerra, asegurado!

GO GO!
SOMOS EL DEPORTE!

TRIATLÓN
1,9km swim
90km bike
21,1km run

Extrem Man
Menorca, Islas Baleares
23/09/2012

3 y 4º de ESO                              2º de ESO                               1º de ESO

“Hoy, mañana y siempre, con Academia Cultura en el corazón”

Alumnos y profesorado en mi recuerdo.

David Pérez
Profesor de Ed. Física
2009/2012
Academia Cultura
Hospitalet de Llobregat, Barcelona

“Conoce donde estás y sabrás donde llegarás. Planifica con la cabeza, corre con el corazón” David Pérez

David Pérez
Entrenador Personal

Tuc deth Dossau, 2516m.
Ascensió desde el Pla d Beret, 1850m.
25/02/2012

Gran Valira, Andorra
19/02/2012

ENHORABUENA AL REAL MADRID
CAMPEÓN DE LA COPA DEL REY DE BALONCESTO 2012

Palau Sant Jordi, Barcelona
Final Copa del Rey 2012
18/02/2012

Puigsacalm, La Garrotxa
Metropolitan Balmes
12/02/2012

Gran deportista, la nadadora de sincro Gemma Mengual, decide poner fin a su carrera meteórica a sus 34 años.

Incrible su palmarés…

Por favor, agárrate a la silla y disfruta…
(las imágenes y el sonido te ponen la piel de gallina)

Me encanta llegar a límites insospechados rodeado por la naturaleza.

Tras la medalla de plata lograda en la jornada del miércoles, Kilian Jornet ha conseguido esta mañana el oro en el Campeonato de Europa de Esquí de Montaña de Individual Race, tras llevarse la victoria en la prueba celebrada en Pelvoux, con un tiempo de 38:44 minutos.

Jornet ha mantenido una bonita lucha con el segundo clasificado Yanick Buffet, del cual se ha podido escapar en la parte final del recorrido. “Desde un principio hemos salido muy rápidos, y nos hemos podido escapar con Yanick Buffet, con el que nos hemos ido atacando durante la carrera. En un momento que he visto que se quedaba un poco lo he dado todo para intentar marcar las diferencias, lo que me ha servido para poder hacerme con la victoria final”.

“Ha sido una carrera muy dura”

La vertical Race es una prueba exclusivamente de subida, con un desnivel positivo de 1034 metros, de la que Kilian comentaba que “ha sido una carrera muy dura, con una extremada pendiente”. Tras este oro, que se suma a la plata, el atleta de la Cerdanya manifestaba que “estoy muy contento por la victoria. Ayer en la individual ya tuve muy buenas sensaciones y estuve luchando hasta el final para la victoria, y hoy he podido mantener el ritmo y conseguir la victoria”.

Kilian Jornet, el más completo

Con esta victoria, Jornet también se ha alzado con el primer puesto en la clasificación combinada de estos Europeos de esquí de montaña, en la que se computan los resultados de todas las otras pruebas equipos, sprint, individual y vertical. “Me hace muy feliz conseguir la combinada, pues se tienen en cuenta todas las carreras, y sin duda es una buena señal”, comentaba Kilian al finalizar la prueba.

Dos palabras: IM-presionante

Le petit mort: el orgasmo femenino